خوردن قهوه برای مردان می‌تواند برخی فواید بهداشتی داشته باشد. در زیر تعدادی از این فواید ذکر شده است:
1.افزایش انرژی: قهوه به دلیل حاوی کافئین، می‌تواند باعث افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی در مردان شود. مصرف قهوه می‌تواند برای افرادی که نیاز به تمرکز ذهنی و فعالیت بدنی دارند، مفید باشد.
2.بهبود عملکرد ذهنی: مصرف معتدل قهوه می‌تواند بهبود حافظه، تمرکز و توجه را در مردان افزایش دهد. کافئین موجود در قهوه می‌تواند به عنوان محرکی برای سیستم عصبی مرکزی عمل کند و عملکرد شناختی را بهبود بخشد.
3.اثرات ضد افسردگی: برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف قهوه می‌تواند بهبود وضعیت مزاج و کاهش خطر افسردگی در مردان داشته باشد. این اثر به واسطه افزایش سطح سروتونین، یک هورمون خوشحالی، در بدن ایجاد می‌شود.
4.کاهش خطر بیماری‌های مزمن: برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف معتدل قهوه می‌تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و برخی از سرطان‌ها در مردان شود. البته، توجه داشته باشید که تأثیرات قهوه بر سلامتی ممکن است با توجه به شرایط فردی متفاوت باشد و بهتر است با پزشک خود در مورد مصرف قهوه مشورت کنید.
5.افزایش قدرت ورزشی: مصرف قهوه قبل از فعالیت ورزشی می‌تواند باعث افزایش قدرت و استقامت بدنی در مردان شود. کافئین موجود در قهوه می‌تواند به عنوان یک محرک عضلانی عمل کرده و عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.
همچنین، باید توجه داشت که مصرف بیش از حد قهوه ممکن است باعث عوارض ناخواسته مانند اضطراب، بی خوابی، افزایش ضربان قلب و اختلالات گوارشی شود. همچنین، افرادی که به کافئین حساسیت دارند یا مشکلات سلامتی خاصی دارندنیز بهتر است از مصرف قهوه خودداری کنند. همچنین، مصرف قهوه باید با دقت و معقولیت صورت گیرد و نباید به عنوان جایگزین یک رژیم غذایی سالم و سبزیجات و میوه‌ها استفاده شود. به هر حال، همواره بهتر است با پزشک خود در مورد مصرف قهوه و تأثیرات آن بر سلامتی خود مشورت کنید.
برای مردان، قهوه باید جای افتخار باشد. این به این دلیل است که اگرچه مردان در قرن بیست و یکم عمر طولانی تری دارند، اما زودتر از زنان می میرند و از مشکلات سلامتی بیشتری رنج می برند . قهوه چیزی شبیه به مواد مخدر شگفت انگیز است و مانند الکل و آسپرین، کافئین نیز یک ماده مخدر است . با این حال، مصرف آن در حد اعتدال، می تواند به بسیاری از مشکلات کمک کند.
عاشق کبدت باش
سرطان کبد و سیروز اغلب در اثر مصرف زیاد الکل ایجاد می شود . لذت بردن از یک یا دو فنجان قهوه، مجوزی برای “نوشیدن تا زمانی که زمین بخورید” نیست. با این حال، مطالعات نشان می دهد که می تواند سطح خون آنزیم های کبدی را کاهش دهد – و سطوح بالاتر این آنزیم ها اغلب نشان دهنده آسیب کبدی است. یک مطالعه در سال 2006 نشان داد که به ازای هر فنجان قهوه خطر سیروز کاهش می یابد. یک مطالعه جدیدتر تأیید کرد که نوشیدن قهوه باعث کاهش سطح آنزیم های کبدی می شود. در واقع، آن مطالعه نشان داد که افرادی که قهوه می‌نوشند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را کاهش می‌دهند و عموماً نسبت به افرادی که نمی‌نوشند عمر طولانی‌تری دارند.
قهوه در ذهن شما
نوشیدن قهوه ممکن است به سلامت روان شما نیز کمک کند. به طور مداوم با تمرکز و دقت مرتبط بوده است. به نظر می رسد، ممکن است به افسردگی نیز کمک کند. دکتر آلن لویتون، محقق دانشگاه هاروارد، با بررسی مطالعاتی که در مجموع بیش از 300000 شرکت‌کننده را شامل می‌شد ، به این نتیجه رسید که «شواهد نشان می‌دهد که افرادی که قهوه می‌نوشند نسبت به افرادی که قهوه نمی‌نوشند به میزان قابل توجهی کمتر در معرض افسردگی قرار دارند.» وی افزود: «به نظر می‌رسد که تأثیر آن بر سلامت روان مربوط به خواص ضد التهابی، ضد اکسیداتیو و تقویت‌کننده میکروبیوم است، که همچنین با کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها و بیماری‌های مزمن در مصرف‌کنندگان قهوه مرتبط است». تحقیقات او نشان می دهد که نوشیدن منظم قهوه می تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا یک سوم کاهش دهد. در حالی که معمولاً تصور می شود که زنان بیشتر از مردان افسردگی را تجربه می کنند، مطالعات اخیر نشان می دهد که هر دو جنس به طور مساوی رنج می برند . با این حال، مردانی که اقدام به خودکشی می کنند در این تلاش موفق تر هستند.
قهوه همچنین می تواند به کاهش قدرت شناختی کمک کند. عشق فنلاند به این نوشیدنی به مطالعات پزشکی آن نیز تسری پیدا می‌کند – یکی از معاینات فنلاندی در سال 2010 به این نتیجه رسید که وقتی افراد میانسال روزانه سه تا پنج فنجان قهوه می‌نوشیدند، خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را در سنین بالا تا 65 درصد کاهش می‌دادند. یک مطالعه جدیدتر به نتایج مشابهی رسید.
نگرانی های مردانه
قهوه نه تنها می تواند شما را در صبح به حرکت درآورد، بلکه نوشیدن روزانه آن ممکن است شما را از راه های دیگری نیز تحریک کند. یک مطالعه اخیر نشان داد که مردانی که قهوه می‌نوشیدند، نسبت به افرادی که قهوه نمی‌نوشیدند، کمتر دچار اختلال نعوظ می‌شدند – حتی در هنگام تنظیم وزن و سایر مشکلات سلامتی. همچنین نشان داده شده است که خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد .
در نهایت، اگر اخبار سلامت را دنبال کنید، محبوبیت آنتی اکسیدان ها را می دانید – آن مولکول های بی باک که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و می توانند منجر به بیماری مزمن شوند. زغال اخته و شراب قرمز اغلب به عنوان منبع عالی آنتی اکسیدان توصیه می شود. به نظر می رسد، قهوه دارای مقدار زیادی از آنها است – حتی بیشتر از چای سبز یا کاکائو.
اگرچه مصرف بیش از حد قهوه ممکن است این مزایا را نفی نکند، نوشیدن بیش از چهار فنجان قهوه هشت اونسی می تواند بر خواب شما تأثیر بگذارد و حتی ممکن است باعث اضطراب شود . از آنجایی که ممکن است بیش از پنج ساعت طول بکشد تا کافئین سیستم شما را پاک کند ، ممکن است ایده خوبی باشد که از مصرف قهوه در اواخر بعد از ظهر خودداری کنید. به غیر از این، دلایل خوبی برای داشتن احساس خوبی نسبت به قهوه شما وجود دارد.
